Спортивный интернет-журнал о фитнесе, тренировках, правильном питании, красоте, диетах и здоровом образе жизни для мужчин и женщин.

4 действующих способа похудения перед поездкой на море

1

Отпуск не считается отдыхом, если вы пребываете не в отличной форме. Поехать на море, стыдясь своего тела? Нет, нет, что вы! Только не это! Вот вам 4 способа избавиться от лишнего веса. Получите и распишитесь!

Вы с легкостью сможете визуализировать шезлонг, море, отель, людей, которые отдыхают неподалеку, когда будете представлять вам отпуск. Но никогда вы не сможете себя представить с излишним весом и в кошмарной физической форме. Такая картина просто ужасная! Ведь это совсем не отдых, если вы будете стесняться своего собственного тела, чувствуя себя некомфортно у бассейна или на пляже. Поэтому вам и не нужно такое представлять. Вам лучше выбрать какой-то один способов для себя, который сможет помочь похудеть перед таким долгожданным отпуском.

Как можно сбросить перед отпуском лишний вес?

Составляя рекомендации, мы не смогли учесть 2 фактора – время, которое осталось до отпуска, а также те лишние килограммы, которые вам нужно скинуть. Поэтому для вас одинаково полезны могут быть не все представленные здесь способы.

Способ №1 (остается 2 месяца). Вам нужен метод сушки, который используют бодибилдеры. До выезда на море остается приблизительно 2 месяца? Тогда такой метод отлично подойдет вам. Вам нужно будет из рациона убрать все те углеводы, которые могут усвоиться моментально, но остаться на бедрах, боках, животе. Это все мучное и сладкое. Заменить их вы должна на те углеводы, которые будут усваиваться медленно – всевозможные крупы (гречка, рис, овсянка). Мясо и молочные продукты могут быть только обезжиренные. И еще вы должны будете урезать количество всех потребляемых калорий приблизительно на 10%, если сравнивать с теми, которые потребляете сейчас. Безусловно, нужно помучаться с составлением рациона и подсчетом калорий, но ваши старания окупит результат. При всем при этом физической активности не требуется, хотя, конечно же, она помешать не сможет.

Вы сможете сбросить ~6кг/2 месяца.

Способ №2 (Остается 1 месяц). Вам нужны современным жиросжигатели, которые являются довольно эффективными и вполне безопасными пищевыми добавками. Особенное внимание обратите на термодженики – это класс жиросгителей, которые должны незначительно повышать температуру тела (до 1 градуса), ускорять все процессы человеческого организма, из-за чего растрачивается больше калорий. Кроме этого они незначительно усмиряют аппетит.

Вы сможете сбросить ~3-4кг/месяц.

Способ №3 (Остается 2 недели). Вам нужны утренние кроссы. Известно, что пробежки для похудения лучше всего совершать утром, до завтрака. Все абсолютно запасы гликогена были израсходованы организмом за ночь, поэтому для энергии придется использовать жир. Нужно бегать много. А много – это 45-минутная пробежка каждое утро. Кстати, следите за пульсом, он не должен опуститься ниже 120 уд./мин. Лучше всего, купить пульсометр. И помните, этот способ вам подойдет только в том случае, если вы абсолютно здоровы.

Вы сможете сбросить ~4-5кг/2недели.

Способ №4 (Остается 1 неделя). Если до выезда остается всего лишь одна неделя, но вы все равно решились сбросить лишний вес, то вам нужно соединить все вышеперечисленные рекомендации.

Вы сможете сбросить ~3-4кг/неделю.