Спортивный интернет-журнал о фитнесе, тренировках, правильном питании, красоте, диетах и здоровом образе жизни для мужчин и женщин.

Для чего нужны BCAA?

0

Довольно часто из разнообразных источников приходится слышать об аминокислотах в свободной форме, которые также называют BCAA. Причем рекомендации по применению этих аминокислот, кажется, совершенно не учитывают цели и задачи конкретного спортсмена. Судя по всему, BCAA  приносят огромную пользу при наборе мышечной массы и незаменимы «на сушке», то есть во время сжигания подкожного жира.

Для чего нужны BCAA?Что такое BCAA?

BCAA – переводится с английского как аминокислоты с разветвленной цепью. Включают в себя белковые незаменимые аминокислоты: валин, лейцин и изолейцин. Данное понятие связано с молекулярным строением BCAA – в отличие от других белковых аминокислот, их цепочки атомов готовы незамедлительно вступить во взаимодействие. Для спортсмена это означает, что свободные аминокислоты практически моментально впитываются в кровь, и, минуя печень, усваиваются непосредственно мышечной тканью.

BCAA имеют ряд положительных эффектов, влияющих на организм человека.

• Аминокислоты в свободной форме напрямую служат стройматериалом для мышечной ткани

• Существенно сберегают мышцы от разрушения во время тренировки

• Отсрочивают мышечное утомление, а значит, выносливость и сила спортсмена возрастает

• Меньшее утомление также способствует увеличению продолжительности тренировки

• Достаточное количество BCAA в крови активизирует «жировой путь» энергообеспечения, то есть ваш подкожный жир начинает гореть более интенсивно

• Насыщение крови BCAA сдвигает азотистый баланс в положительную сторону, что является обязательным условием мышечного роста

• Также свободные аминокислоты способны улучшать связь между мозгом и мышцами, что ведет к более качественному сокращению и пампу

• BCAA способны увеличивать резистентность инсулина. То есть транспорт веществ в клетки происходит быстрее и качественнее

Почему BCAA советуют при наборе массы?

В первую очередь они служат стройматериалом, без которого наращивание массы в принципе невозможно. А положительный азотистый баланс и улучшение пампинга дают колоссальный толчок для будущего роста. Кроме того, в питании для масссонабора рекомендуется употреблять ВСАА вместе с едой, так как лейцин (одна из свободных аминокислот) способен многократно увеличивать усвоение белка из мяса, рыбы, птицы, яиц и молочной продукции. Это значит, что отдача от питания заметно возрастет, вес будет расти быстрее. Вы сможете сделать свою порцию меньше и снизить нагрузку на ЖКТ, при этом, не теряя биологической ценности белка.

Зачем нужны BCAA на сушке?

Из-за их способности активизировать подкожный жир для работы, при этом мышцы остаются целыми. Ваша рельефность станет значительно лучше с началом применения ВСАА. Также они способны снижать аппетит, уменьшать тягу к сладкому, которая является настоящим испытанием для любого желающего похудеть.

Вывод:

Благодаря своим неотъемлемым преимуществам BCAA действительно универсальны и прекрасно подходят для любой спортивной цели. Именно поэтому многие профессиональные спортсмены называют BCAA в первой пятерке самых лучших добавок. Попробуйте сами и Вы убедитесь в пользе свободных аминокислот!