Спортивный интернет-журнал о фитнесе, тренировках, правильном питании, красоте, диетах и здоровом образе жизни для мужчин и женщин.

Что нужно знать перед походом в тренажёрный зал

0

В интернете очень много статей, которые рассказывают людям, что нужно знать перед походом в тренажёрный зал. Но создаётся впечатление, что половина писателей спортзал видели только в американском фильме и понятия не имеют, как выглядит современный тренажёрный зал, кто в нем занимается, и какие правила необходимо соблюдать. Да есть интересные ресурсы, где можно найти необходимую информацию. Данная статья, используя опыт и информацию, полученную от уважаемых источников информации, предоставит полную и достоверную информацию на тему «Что нужно знать перед походом в спортзал».

К выбору спортзала стоит отнестись с максимальной ответственностью. В первую очередь в тренажёрном зале должен быть тренер. Человек, который находится в отличной физической форме и является объектом подражания для всех занимающихся в тренажёрном зале. Это важный момент. Тренер, который смог изменить в лучшую сторону свою физическую форму сможет помочь вам сделать то же самое. Также стоит уточнить, входит ли работа тренера в стоимость абонемента или оплачивается отдельно. Во всех уважающих себя тренажёрных залах услуги тренера оплачиваются спортзалом. Если в спортзале нет тренера или фигура тренера сильно отличается от спортивно развитых фигур мужчин и женщин на глянцевых страницах спортивных журналов не стоит даже тратить время на посещение такого тренажёрного зала. Тренером может быть как мужчина, так и женщина. Пол тренера особой роли не играет. Для начинающего атлета важен результат, который он получит при занятии в спортзале с тренером.

Тренажёрный зал должен быть оборудован системой вентиляции воздуха. Не всегда наличие нескольких кондиционеров в подвальном помещении могут обеспечить хорошую циркуляцию свежего воздуха в помещении. Обратите внимание на тренажёрные залы, находящиеся в зданиях над уровнем земли. Приток свежего воздуха и комфортная для занятий температура позволят заниматься в тренажёрном зале более эффективно.

Наличие в спортзале достаточного количества тренажёров и аксессуаров для занятий. Не торопитесь покупать абонемент достаточно двух разовых занятий, чтобы понять будет ли возможность заниматься в спортзале без длительных простоев в очереди к тренажёрам или снарядам. Не стоит производить оценку по беговым дорожкам внимание должно быть сосредоточено на наличие гантелей, штанг, тренажёров и тренажёрных лавок.

Относительно наличия удобств каждый решает для себя сам. Выделение спортзалом отдельного шкафа для каждого посетителя и душевая кабинка непременно отразятся на цене абонемента. Одним комфорт и сохранность имущества дороже лишних затрат другим низкая стоимость занятий удобна в финансовом плане.

И несколько правил, которые действуют во всех тренажёрных залах.

1. В спортзале принято здороваться, даже если вы не знаете человека или впервые видите его. Будь это огромный атлет или ребёнок, поздоровавшись, вы попадаете в круг доверия среди спортсменов. Если не хотите жать руку каждому, достаточно сказать громко «здравствуйте» и будете услышаны.

2. Существует три темы, которые не принято обсуждать в спортзале – «секс» «политика» «религия».

3. Внешний вид и чистоплотность. Не стоит одевать одежду, на которой имеются громкие надписи и провокационные рисунки. В спортзале могут заниматься люди, которые не придерживаются ваших взглядов и убеждений. Конфликтные и стрессовые ситуации в тренажёрном зале неприемлемы, в лучшем случае могут лишить абонемента. Если у вас сильное потоотделение носите с собой полотенце, так как окружающим неприятно пользоваться мокрыми тренажёрами после вас. Если зал посещается сразу после работы стоит принять душ или воспользоваться дезодорантом, чтобы устранить сильный запах пота.

4. Вежливость. Если что-то непонятно при выполнении упражнения спросите у тренера, но не стоит пытаться сделать по-своему, так как можно легко нанести себе травму. После окончания упражнения тренажёр необходимо привести в исходное состояние. Если это штанга – разобрать, вернув диски на пирамиду. Если гантели – поставить туда, откуда они были взяты. Перед тем как воспользоваться тренажёром, необходимо убедиться, что на нем никто не занимается спросить у находящихся рядом людей. Занимаясь перед зеркалом необходимо оглянуться и убедиться, что вы собой не закрыли отражение другому любителю созерцать свои занятия в зеркале.

5. Суеверие. Ни в коем случае нельзя переступать через штангу или гантели, которые использует другой человек. Среди спортсменов существует суеверие, что такое действие может привести к травме в процессе занятий. Если вы сделали это случайно, сразу извинитесь.

Уверен, что данная статья поможет вам найти лучший тренажёрный зал, где можно сделать себе достойную фигуру, а советы не пролетят мимо ушей и лишат разного рода неприятностей в процессе занятий. Пусть спортивный дух и хороший метаболизм всегда будут в вашем здоровом теле!

0%
0%
Рейтинг
  • Рейтинг пользователя (Проголосовали - 1 чел.)
    10