Спортивный интернет-журнал о фитнесе, тренировках, правильном питании, красоте, диетах и здоровом образе жизни для мужчин и женщин.

Как сберечь связки и суставы?

0

Сейчас очень много внимания уделяется спорту, с каждым годом растет количество фитнес – центров. Благодаря спорту человек чувствует себя подтянутым, бодрым. Кто занимается спортом, знает, что обойтись без травм и растяжений довольно непросто.

Хорошая разминка перед тренировкой помогает снизить вероятность получения травмы и, кроме этого, нужно обеспечить свой организм необходимыми витаминами, минералами, способствующими регенерации клеток соединительной ткани.

Для этого надо принимать специальные добавки для суставов, хондропротекторы. В их составе обычно два компонента: глюкозамин и хондроитин.

Глюкозамин – строительный элемент для связок и хрящей, обеспечивает прочность клеток тканей, предохраняет от растяжения суставов. Принимает участие в укреплении хрящей, а также смазывающей жидкости для сухожилий, мышц, костей, ногтей, волос и кровеносных тканей, то есть сосудов. Поврежденные ткани человека нуждаются в большем его количестве. В продуктах питания имеется в курах, говядине, твердом сыре.

Хондроитин чаще всего используют вместе с глюкозамином, благодаря его способности задерживать воду в хрящевой ткани, за счет этого увеличивается ее упругость, прочность соединительных тканей, ускоряется их регенерация. Содержится в сухожилиях и хрящах животного происхождения, а также в рыбе семейства лососевых.

При использовании их в комплексе эффект увеличивается, так как эти вещества дополняют друг друга. Предупреждают ломкость суставных хрящей, синтезируют соединительные ткани, регенерируют и питают суставы, приостанавливают болезненный процесс. Добавки, которые содержат эти компоненты, имеют широкую область действия. Облегчают боли в суставах, увеличивают их подвижность. Оказывают антитромботический эффект. Также глюкозамин и хондроитин помогают снять воспалительный процесс, предотвращают развитие остеоартроза, ускоряют восстановительный период после различных травм и переломов.

Принимая добавку, стоит ожидать результат через несколько недель, это зависит от течения болезни, возможно немного позже. Боль обычно проходит очень быстро. Восстановление суставов займет больше времени, так как это протекает сложнее, но улучшения от добавки будут заметны. Через непродолжительное время суставы начнут полноценно работать, пропадет хруст. Важно начать вовремя лечение и профилактику, чем незначительнее повреждения, тем эффективнее подействует добавка.

Основными показаниями к применению являются воспалительные заболевания суставов, такие, как остеопороз, бурсит, артрозы, артриты, различные переломы, остеохондроз. Восстановление после травм, операций, переломов. Применяют для лечения варикоза, пороков сердца, предотвращения ломкости ногтей, сильного выпадения волос. Так же добавки рекомендуют принимать для восстановления кожи и разглаживания морщин, при гиперпигментации.

Не рекомендуется прием компонентов детьми, беременными женщинами, людьми, страдающими фенилкетонурией.