Спортивный интернет-журнал о фитнесе, тренировках, правильном питании, красоте, диетах и здоровом образе жизни для мужчин и женщин.

Продукты для похудения

0

Диетологи не перестают утверждать, что желание похудеть может воплотиться в реальность, только если человек будет подбирать нужные продукты для своего рациона. Никакое питание вам не поможет, если вы не сможете отдавать предпочтение исключительно тем продуктам, которые принимают участие в метаболизме, расщеплении жиров и выводе лишнего количества жидкости и токсинов из организма.

Не так давно профессионалы создали перечень продуктов, помогающих снизить вес. Вам вовсе не обязательно кардинально изменять собственный рацион: вполне достаточно попросту включить эти продукты в каждодневное меню.

Помидоры1. Помидоры. Нужно съедать минимально один томат в течение дня. Витамины и антиоксиданты, коими богаты сырые помидоры, способствуют замедлению процессов старения. Клетчатка помогает вывести из кишечника накопившиеся в нем пагубные вещества.

Капуста2. Капуста. Этот продукт является великолепным катализатором функционирования желудка и кишечника. Капустный рассол включает в свой состав исключительную кислоту, которая блокирует скопление жиров на талии. Капусту желательно есть в квашеном состоянии, поскольку за счет брожения она лишь обогащается полезными свойствами.

Ананас3. Ананас. Этот фрукт включает в свой состав весьма редкий и полезный фермент бромелайн, который помогает желудку с легкостью переваривать и усваивать бобовые и кисломолочные продукты. Для получения такого результата вам хватит съедать ежедневно небольшой ломтик ананаса. Однако имейте в виду, что для фигуры полезен исключительно свежий плод.

Грейпфрут4. Грейпфрут. Этот фрукт способствует подавлению аппетита. Употребляйте ежедневно всего половину плода, и вы не захотите съедать большие порции блюд. Грейпфрут — это отличная основа для десерта и закуски. Его можно употреблять вместе с белковыми блюдами, а также добавлять во всевозможные салаты.

Яблоки5. Яблоки. Каждый человек должен съедать каждый день хотя бы одно яблоко. Помимо этого, раз на протяжении двух недель желательно организовывать разгрузочные дни на основе яблок, которые можно есть в любом виде.

Сладкий перец6. Сладкий перец. Этот чудесный овощ богат аскорбиновой кислотой, которая способствует активному сжиганию жиров. Для быстрого похудения необходимо съедать минимум два болгарских перца каждый день. Овощем можно приправлять различные салаты или же запекать его в духовке.

Огорцы7. Огурцы. Вполне хватает одного большого огурца в течение дня, чтобы вывести из собственного организма токсины и лишнюю жидкость. Этот непревзойденный овощ по большей части состоит из исключительной жидкости, которая наполнена минералами и биоактивными ингредиентами.

Лимон8. Лимон. Более одного цитруса в течение дня вы вряд ли сможете съесть, поэтому непременно используйте его во время приготовления салатов и горячих напитков.

Морковь9. Морковь. Этот корешок великолепно очищает организм. Морковку вы можете есть в любом количестве, поскольку на 100 грамм этого овоща приходится всего лишь 25 калорий. Правда, доктора рекомендуют ограничить свой ежедневный рацион двумя корешками, в противном случае от переизбытка овоща кожа начнет приобретать желтоватый оттенок. Непременно употребляйте морковь с добавлением оливкового масла либо нежирной сметаны, иначе витамины, которыми богат овощ, могут не усвоиться организмом.

0%
0%
Рейтинг
  • Рейтинг пользователя (Проголосовали - 2 чел.)
    6.6