Спортивный интернет-журнал о фитнесе, тренировках, правильном питании, красоте, диетах и здоровом образе жизни для мужчин и женщин.

Цитрусовая диета

0

Разнообразие в меню даёт прекрасную возможность питаться правильно и сбалансировано. И чтобы пополнить организм запасом полезных витамин в то время, когда вы решили похудеть, возьмите за основу диету из цитрусовых.

Цитрусовая диета состоит из трёх компонентов, которая в себя включает — апельсин, грейпфрут и лимон. Для тех, кто не совсем верит в результаты этой диеты, есть возможность доказать своему организму, что вполне логично сбросить от 8 и больше кг в то время, как другие диеты не смогут вам предложить хорошие результаты для похудения.

Но, прежде чем опробовать эту диету на себе, несомненно посоветуйтесь с врачом, чтобы избежать отрицательного влияния перечисленных продуктов на ваш организм. У многих людей есть характерная выраженность на цитрусовые компоненты и чтобы себе не навредить, лучше заранее предо стеречься.

Каждая диета в себе таит достоинства и недостатки. Не обошла эта участь цитрусовую диету. О каждой «за» и «против» диеты, возможно узнать, прежде чем её практиковать на себе.

Положительные стороны цитрусовой диеты

Эта диета вам поможет лишь в том случае, если с вашего рациона питания будут исключены все вредные продукты, а точнее – сладости, сухарики и чипсы, газировка и еда с фаст-фуда. Кроме цитрусовых продуктов в своё каждодневное питание включайте лёгкую еду – отварное куриное мясо, нежирную рыбу и варёные овощи. Натуральные продукты не содержат химических добавок и помогают вашей диете работать вам во благо.

Через пару дней с момента диеты вы начнёте видеть результат. Такая возможность быстро терять свой вес станет для вас тем желанным успехом, при котором не захочется отменять свою диету.

Не стоит забывать, что цитрусовые имеют в своём составе фруктовые кислоты, а те в свою очередь в ускоренном ритме расщепляют жир и способствуют процессу быстрого похудения.

При цитрусовой диете процесс похудения идёт с максимальной скоростью, и вам не нужно будет включать в качестве дополнения к рациону питания интенсивные физические нагрузки.

Обменные процессы в том случае налаживают бесперебойный ритм работы, если они будут насыщаться полезными элементами. А цитрусовые, как известно, очень богаты полезными веществами.

Дефицит белка для каждого организма непростительный промах, поэтому чтобы этого избежать, каждый день съедайте на завтрак и ужин по одному отварному куриному яйцу.

Чтобы один вид цитрусовых вам не надоел каждый день, включайте в своё меню их разнообразие. И чтобы вам не хотелось слишком много есть, постарайтесь не готовить еду вообще или готовить её для семьи не со слишком насыщенным ароматом.

Отрицательные стороны цитрусовой диеты

Быстрое похудение очень прекрасно, но если оно не представляет угрозы и опасности для вашего здоровья. Если ваш вес значительный, есть возможность при стремительной потере веса приобрести на своём теле растяжки, от которых будет трудно избавиться.

Не забывайте, что любая диета беспощадна и способна к вам вернуться с удвоенным результатом. Чтобы этого не произошло, старайтесь медленно выходить с диеты и ограничивать употребление продуктов даже в после диетный период.

Для тех, кто страдает или склонен к аллергическим реакциям, не стоит испытывать свой организм и пробовать его на выносливость этого способа. Диета на основе цитрусовых способна вызвать аллергию в абсолютно здоровых людей.

Приготовьтесь к тому, как бы вы ни придерживались диеты и ни питались полезными продуктами, у вас будет постоянно присутствовать чувство голода. Усваивание цитрусовых происходит в ускоренном темпе, поэтому не факт, что вы будете постоянно голодны.

Цитрусовая диета способна вызвать головную боль, поэтому во время диеты лучше свой организм пополнять небольшим количеством калорий.

Как правильно составить питание на день для цитрусовой диеты?

Утром следует выпивать стакан обычной воды, а через несколько минут выпить 200 гр. свежего апельсинового сока. После него съешьте 2 штуки отварного куриного яйца.

Обед должен быть лёгким – 100 гр. отварного куриного филе и один большой грейпфрут или апельсин (мандарин).

На ужин обязательно съешьте 150 гр. отварной нежирной рыбы, 1 варёное яйцо, стакан кефира и 1 киви.

Цитрусовая диета даёт прекрасные возможности быстро похудеть и привести себя в норму к положенному времени или назначенной дате. Соблюдая простые советы, ваше тело станет в прекрасной форме и будет радовать вас идеальными линиями тела.