Спортивный интернет-журнал о фитнесе, тренировках, правильном питании, красоте, диетах и здоровом образе жизни для мужчин и женщин.

Тыква как средство похудеть. Масло, семена, сок тыквы

0

Извечный вопрос волнует многих из нас: «Чтоб такого съесть, чтобы похудеть?»

При этом хочется, чтобы для здоровья в целом это было полезно и вкусно было необыкновенно. Вам поможет уникальное бахчевое растение — тыква.

Тыква не только вкусна, но и очень полезна. Железо, магний, калий, пектин, кальций, органические кислоты и е вещества — все это, а так же огромное количество всевозможных витаминов содержится в тыкве. Ускорить обменные процессы и укрепить костную ткань помогает витамин D, витамин С укрепляет иммунитет, витамин Е помогает в борьбе с возрастными изменениями. В тыкве также содержатся витамины К, В. А, РР и очень редкий витамин группы Т, который имеет наибольшую эффективность при недостатке железа.

Помимо полезных свойств, тыква прекрасный помощник чтобы избавиться от лишних килограммов. Именно витамин группы Т помогает улучшить обмен веществ и улучшить усваиваемость пищи. Также благодаря ему организм избавится от шлаков и токсинов. Содержание калорий в тыкве очень мало, в ста граммах этого продукта около 25 ккал.

Семена и масло тыквы одинаково полезны. Содержащиеся в них полезные вещества помогают при лечении массы заболеваний, таких как гепатит, гастрит, псориаз, экзема, проблемы с желудком и двенадцатиперстной кишкой, атеросклероз, стоматит и даже гинекологические проблемы. Очень важно, что в качестве противопаразитарного средства семена тыквы не противопоказаны детям и беременным женщинам, в связи с отсутствием токсического эффекта. Для мочегонного эффекта рекомендуется использовать свежевыжатый тыквенный сок. Он помогает вывести из организма лишнюю жидкость, не повреждая почечные каналы, и способствует даже выведению камней из почек. Для этого необходимо употреблять не менее 200 мл сока ежедневно в течение трех недель. Есть и ограничения: тыквенный сок запрещен при пониженной кислотности желудка и при болезнях поджелудочной железы.

В кулинарии масло тыквы тоже пригодилось и неплохо уже используется в качестве заправок для салатов, приправ для овощных блюд или даже добавляется в начинки сладкой выпечки.

Самое первое и основное правило диеты на основе тыквы: полностью исключается алкоголь, сладости. Употребление приправ также необходимо сократить. Пить можно минеральную воду, свежевыжатые соки, морсы и отвары трав, зеленый чай. 1500 ккал – вот дневная общая норма приема пищи. И уже на третьей неделе будут заметны результаты.

Суть диеты – конкретное неизменное меню на день в четырех вариантах, каждый из которого можно использовать по кругу день за днем, в точно установленное время. Основные продукты в меню: тыква, зелень, овощи в сыром виде и фрукты. Перекусы возможны, когда уж совсем невмоготу, и только кусочками тыквы.

Согласно общих статистических данным, за пару недель на тыквенной диете можно избавиться от 8 до 10 кг лишнего веса, но только при условии строгого соблюдения режима дня.

0%
0%
Рейтинг
  • Рейтинг пользователя (Проголосовали - 1 чел.)
    9.9